Skip to content
villaambasada.pl

villaambasada.pl

Turystyka, podróże, kuchnie świata

  • Strona Główna
  • Podróże
  • Porady
  • Noclegi
  • Przyroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Wakacje
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Podróże
  • 7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem
  • Jedzenie
  • Podróże

7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem

8 czerwca 2022

W większości przypadków harmonogramy pracy zmuszają nas do jedzenia poza domem. To sprawia, że sięgamy po fast foody, dania barowe, lub foodtruckowe przekąski. Na dłuższą metę te nawyki odbijają się na naszej sylwetce i zdrowiu.

Co zrobić, aby nie przytyć jedząc poza domem? – 7 wskazówek

Dobra wiadomość jest taka, że wbrew pozorom, jedzenie na mieście i dbanie o dietę nie są ze sobą sprzeczne. Musimy tylko pamiętać o kilku kluczowych zasadach, aby utrzymać te dodatkowe kilogramy z dala od siebie.

  1. Nie pomijaj żadnego posiłku. Jest to bardzo częsty błąd, pomimo tego, że eksperci wielokrotnie podkreślają, że pomijanie posiłków nie powoduje, że chudniemy, a wręcz przeciwnie. Istotne jest, aby jeść pięć lekkich posiłków dziennie. Na przykład w godzinach porannych możemy wybrać owoce lub jogurt naturalny z orzechami i suszonymi owocami. Dzięki temu unikniesz zachcianek w porze lunchu.
  2. Zamień napoje słodzone na wodę. W przeciwieństwie do napojów gazowanych woda nie zawiera żadnych kalorii. Jest również wysoce zalecany dla utrzymania zdrowego i dobrze nawodnionego organizmu.
  3. Nie rezygnuj z chleba. Jedyną zasadą dotyczącą chleba jest to, że powinniśmy go jeść podczas posiłku, nigdy przed.
  4. Unikaj restauracji w formie bufetu i barów szybkiej obsługi. W przypadku tych pierwszych, zapraszają nas na powtórkę deseru. Z kolei drugie dania zazwyczaj nie oferują zdrowych alternatyw, ale tłuste i bardzo niezdrowe potrawy.
  5. Wybieraj potrawy grillowane, pieczone lub smażone. Są one bardzo niskokaloryczne. Możemy jeść ryby, kurczaka, indyka, królika, cielęcinę, ale zawsze grillowane, pieczone lub opiekane. Jako wegetariańska alternatywa, najlepsze są gotowane warzywa.
  6. Bądź ostrożny z daniami dodatkowymi. Idealnym rozwiązaniem jest zastąpienie wysokokalorycznych potraw, takich jak chipsy, zdrową i zawsze niezawodną sałatką.
  7. Wybierz zdrowy deser. Sałatka owocowa lub jogurt to dwa dobre przykłady.

Więcej wpisów z interesującymi pomysłami na diety oraz przepisami na zdrowe posiłki znajdziesz w serwisie https://www.filet.pl/.

Continue Reading

Poprzedni: Koszalin: co warto zobaczyć w tym mieście?
Następny: Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

Przeczytaj także

Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!
  • Noclegi
  • Podróże

Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

10 czerwca 2022
Koszalin: co warto zobaczyć w tym mieście?
  • Podróże
  • Wakacje

Koszalin: co warto zobaczyć w tym mieście?

20 maja 2022
W jaki sposób spakować się na wyjazd? – 5 praktycznych porad
  • Podróże
  • Porady

W jaki sposób spakować się na wyjazd? – 5 praktycznych porad

16 maja 2022
Wakacje w Monte Carlo
  • Podróże
  • Wakacje

Wakacje w Monte Carlo

25 lipca 2021
Eger: co warto zobaczyć?
  • Ciekawostki
  • Podróże

Eger: co warto zobaczyć?

19 czerwca 2021
Czy warto wybrać się do Lizbony?
  • Podróże
  • Porady

Czy warto wybrać się do Lizbony?

18 czerwca 2021

Aktualności

Największe linie lotnicze według posiadanych samolotów samoloty
  • Porady

Największe linie lotnicze według posiadanych samolotów

29 czerwca 2022
Można śmiało powiedzieć, że obok fenomenu społecznego, jakim jest Internet, lotnictwo komercyjne jest prawdopodobnie jedynym wynalazkiem, który...
Przeczytaj Więcej
Skarby Armenii: z wizytą w Giumri armenia

Skarby Armenii: z wizytą w Giumri

26 czerwca 2022
Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

10 czerwca 2022
7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem

7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem

8 czerwca 2022
Koszalin: co warto zobaczyć w tym mieście?

Koszalin: co warto zobaczyć w tym mieście?

20 maja 2022
Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!
  • Noclegi
  • Podróże

Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

10 czerwca 2022
7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem
  • Jedzenie
  • Podróże

7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem

8 czerwca 2022

Warto sprawdzić

Największe linie lotnicze według posiadanych samolotów samoloty
  • Porady

Największe linie lotnicze według posiadanych samolotów

29 czerwca 2022
Skarby Armenii: z wizytą w Giumri armenia
  • Wakacje

Skarby Armenii: z wizytą w Giumri

26 czerwca 2022
Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!
  • Noclegi
  • Podróże

Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

10 czerwca 2022
7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem
  • Jedzenie
  • Podróże

7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem

8 czerwca 2022
Copyright © All rights reserved.