Skip to content
villaambasada.pl

villaambasada.pl

Turystyka, podróże, kuchnie świata

  • Strona Główna
  • Podróże
  • Porady
  • Noclegi
  • Przyroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Wakacje
  • Pozostałe
  • Blog
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Podróże
  • 7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem
  • Jedzenie
  • Podróże

7 wskazówek jak nie przytyć jedząc poza domem

8 czerwca 2022

W większości przypadków harmonogramy pracy zmuszają nas do jedzenia poza domem. To sprawia, że sięgamy po fast foody, dania barowe, lub foodtruckowe przekąski. Na dłuższą metę te nawyki odbijają się na naszej sylwetce i zdrowiu.

Co zrobić, aby nie przytyć jedząc poza domem? – 7 wskazówek

Dobra wiadomość jest taka, że wbrew pozorom, jedzenie na mieście i dbanie o dietę nie są ze sobą sprzeczne. Musimy tylko pamiętać o kilku kluczowych zasadach, aby utrzymać te dodatkowe kilogramy z dala od siebie.

  1. Nie pomijaj żadnego posiłku. Jest to bardzo częsty błąd, pomimo tego, że eksperci wielokrotnie podkreślają, że pomijanie posiłków nie powoduje, że chudniemy, a wręcz przeciwnie. Istotne jest, aby jeść pięć lekkich posiłków dziennie. Na przykład w godzinach porannych możemy wybrać owoce lub jogurt naturalny z orzechami i suszonymi owocami. Dzięki temu unikniesz zachcianek w porze lunchu.
  2. Zamień napoje słodzone na wodę. W przeciwieństwie do napojów gazowanych woda nie zawiera żadnych kalorii. Jest również wysoce zalecany dla utrzymania zdrowego i dobrze nawodnionego organizmu.
  3. Nie rezygnuj z chleba. Jedyną zasadą dotyczącą chleba jest to, że powinniśmy go jeść podczas posiłku, nigdy przed.
  4. Unikaj restauracji w formie bufetu i barów szybkiej obsługi. W przypadku tych pierwszych, zapraszają nas na powtórkę deseru. Z kolei drugie dania zazwyczaj nie oferują zdrowych alternatyw, ale tłuste i bardzo niezdrowe potrawy.
  5. Wybieraj potrawy grillowane, pieczone lub smażone. Są one bardzo niskokaloryczne. Możemy jeść ryby, kurczaka, indyka, królika, cielęcinę, ale zawsze grillowane, pieczone lub opiekane. Jako wegetariańska alternatywa, najlepsze są gotowane warzywa.
  6. Bądź ostrożny z daniami dodatkowymi. Idealnym rozwiązaniem jest zastąpienie wysokokalorycznych potraw, takich jak chipsy, zdrową i zawsze niezawodną sałatką.
  7. Wybierz zdrowy deser. Sałatka owocowa lub jogurt to dwa dobre przykłady.

Więcej wpisów z interesującymi pomysłami na diety oraz przepisami na zdrowe posiłki znajdziesz w serwisie https://www.filet.pl/.

Continue Reading

Poprzedni: Koszalin: co warto zobaczyć w tym mieście?
Następny: Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

Przeczytaj także

Co robić na Islandii zimą?
  • Podróże
  • Porady

Co robić na Islandii zimą?

15 listopada 2022
Wakacje w Meksyku – Acapulco
  • Podróże

Wakacje w Meksyku – Acapulco

6 października 2022
4 restauracje warte odwiedzenia nad polskim morzem
  • Jedzenie
  • Wakacje

4 restauracje warte odwiedzenia nad polskim morzem

26 września 2022
Europejskie miasta (niestołeczne), które powinien znać każdy szanujący się podróżnik!
  • Ciekawostki
  • Podróże

Europejskie miasta (niestołeczne), które powinien znać każdy szanujący się podróżnik!

20 września 2022
Co można zjeść nad Morzem Bałtyckim?
  • Podróże
  • Wakacje

Co można zjeść nad Morzem Bałtyckim?

31 sierpnia 2022
Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!
  • Noclegi
  • Podróże

Wypoczynek w Bieszczadach – wybór noclegu!

10 czerwca 2022

Aktualności

Cukier biały i cukier trzcinowy – jak smakują? Czym się różnią?
  • Pozostałe

Cukier biały i cukier trzcinowy – jak smakują? Czym się różnią?

10 stycznia 2023
Cukier jest obecny niemal we wszystkich potrawach oraz w wielu produktach spożywczych, podkreślając ich smak i dodając...
Przeczytaj Więcej
Co robić na Islandii zimą?

Co robić na Islandii zimą?

15 listopada 2022
Jak wygląda Monte Carlo Resort and Casino w Las Vegas Las-Vegas-Strip

Jak wygląda Monte Carlo Resort and Casino w Las Vegas

28 października 2022
Wakacje w Meksyku – Acapulco

Wakacje w Meksyku – Acapulco

6 października 2022
4 restauracje warte odwiedzenia nad polskim morzem

4 restauracje warte odwiedzenia nad polskim morzem

26 września 2022
Co robić na Islandii zimą?
  • Podróże
  • Porady

Co robić na Islandii zimą?

15 listopada 2022
Wakacje w Meksyku – Acapulco
  • Podróże

Wakacje w Meksyku – Acapulco

6 października 2022

Warto sprawdzić

Cukier biały i cukier trzcinowy – jak smakują? Czym się różnią?
  • Pozostałe

Cukier biały i cukier trzcinowy – jak smakują? Czym się różnią?

10 stycznia 2023
Co robić na Islandii zimą?
  • Podróże
  • Porady

Co robić na Islandii zimą?

15 listopada 2022
Jak wygląda Monte Carlo Resort and Casino w Las Vegas Las-Vegas-Strip
  • Noclegi

Jak wygląda Monte Carlo Resort and Casino w Las Vegas

28 października 2022
Wakacje w Meksyku – Acapulco
  • Podróże

Wakacje w Meksyku – Acapulco

6 października 2022
Copyright © All rights reserved.